坐月子對于女人的一生來說是非常重要的，如果月子期間能正確調(diào)養(yǎng)，新媽媽不僅能輕松度過月子期，還可以達到改善自身體質(zhì)、調(diào)養(yǎng)氣血、調(diào)整心態(tài)的效果，宜昌產(chǎn)后恢復(fù)會所給大家進行詳細(xì)的講解月子休養(yǎng)的要點是什么。

　　一般產(chǎn)后坐月子休養(yǎng)的要點應(yīng)該放在哪里?新媽媽該從哪些方面著手來改善身體機能和精神狀態(tài)?因為只有找對休養(yǎng)要點，才能科學(xué)合理地坐月子，較大限度地幫助產(chǎn)后媽媽進行產(chǎn)后恢復(fù)。經(jīng)過研究證明，產(chǎn)后媽媽通過以下5個細(xì)節(jié)去休養(yǎng)，身體恢復(fù)好，即將進入月子期或正在月子期的新媽媽們，可以參考哦。

　　1、注意調(diào)理飲食

　　在月子期，新媽媽宜多攝入高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體恢復(fù)，保證奶水充足。另外，由于新媽媽體質(zhì)的差異，進補時較好在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合個人體質(zhì)的食物進行調(diào)理。

　　2、避免著涼

　　新媽媽著裝應(yīng)隨著氣候與居住環(huán)境的溫度與濕度變化，做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，盡量穿長抽、長褲、襪子，不可碰觸涼水，減少著涼、感冒，避免關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。產(chǎn)后新媽媽身體特別虛弱，避免受涼感冒是要點。我記得生完小寶的時候，由于同病房的家屬把空調(diào)調(diào)得太低，我當(dāng)天就受涼感冒了，還好婆婆及時煮了一碗紅糖姜茶給我喝，及時去寒。

　　3、勤于清潔

　　頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遵受細(xì)菌感染而發(fā)炎。衣服要勤換洗，產(chǎn)后用溫水漱口、刷牙，定期修剪指甲。經(jīng)常有新手媽媽問，月子期可以洗澡，洗頭嗎？當(dāng)然可以，沒有一個寶寶喜歡又臟又臭的媽媽。一般來說，順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后2-5天就可以洗澡了，恢復(fù)比較好的剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后2周左右就可洗了。新媽媽在月子期洗澡，洗頭一定要注意保暖，避免受涼感冒。